今、俄然注目を浴びている「生姜（しょうが）」を勉強してみましょう。
■ しょうがでホカホカ
「身体が冷える」「胃腸の調子が良くない」という日常生活を送る中でよくある不調に多くの人が悩んでいたりします。
風邪をひきやすくなったり季節の変わり目に身体が痛くなったりという変化は、体温が大きく関係していると言われています。
体温が１℃変わるだけで体調に大きな影響を及ぼします。
昔からしょうがは、身体を温める効果がある食材として使用されてきました。
薬としてだけでなく美味しく頂く為の食材としてもとても優秀で薬味や下味、ハーブのように日々の食卓を彩っています。
しょうがには体内の血行を促進したり循環機能を高める効果がある為体温を上げる効果を期待できるのです。また防衛機能も高くなり、様々な病気を予防する効果も期待できるのです。
■ しょうがでダイエット
生姜を取り入れる事でダイエットに効果があると度々紹介されています。
実際、その手の商品も多く販売されています。
生姜をひたすら食べていればダイエットできるのでしょうか？
そういうわけではありません。ダイエットを補助してくれる効果があるので
生姜だけ食すという偏った食生活では逆に身体を壊してしまいます。
生姜がダイエットに効果があるというのは身体を温める性質の為です。
体温が上がる事により新陳代謝が活発になるわけですから身体を温めていく事が重要になります。
ですから生姜パワーをより効果的に引き出すためには、体温が上昇しやすい入浴や運動と組み合わせるのがカギになります。
■ しょうがですっきり
腸の不調による悩みは深刻です。
吐き気や下痢などは日々の生活に不快感をもたらします。
できればすっきり暮らせるよう改善していきたいですよね。
生姜（しょうが）は内臓を温め、冷えを取るといわれています。
体調の不調は冷えからくるものも多くそれが解消される事で楽になったりします。
生姜（しょうが）の持つ性質が冷えの改善に役立つと言われています。
それによって吐き気や下痢の不快感を軽減してくれる効果が期待できるのです。
今、体質改善というのが取り上げられるケースが多くなってきました。
現代の生活の弊害が身体にきている証拠かもしれません。
とはいえ大きく暮らしを変えるのは難しいですよね。色々なものとうまく付き合っていく必要があると思います。
この生姜（しょうが）のように美味しく付き合っていける食材を取り入れて毎日が少しでも楽になるといいですね。
おいしいレシピは沢山ありますのでぜひぜひ「生姜でもっと健康」に挑戦してみてはいかがでしょうか？ |
