形や素材、自分に合った枕選び
あなたは毎日使う枕にこだわっていますか？
枕次第でその日見る夢も変わるかも！？
人間の背骨は横から見るとS字型をしています。枕の形があなたに合わないと頚椎や腰に負担がかかってしまい肩こりや腰痛、首のシワの原因になったり、一日の疲れを癒すはずの睡眠が逆に負担になったりしてしまいます。
枕を選ぶには、実際に使っている布団の固さに合わせて枕の高さも変えてやらなければいくらこの脊椎湾曲の深さをはかって理想の枕を作っても逆に理想の枕であるはずがあなたの睡眠を妨げることになってしまいます。
通気性のよい素材が枕には求められ、何よりあなたの好みがあります。硬い枕が好きだったりふわふわの感触が好きだったり。
枕を選ぶポイントは、高さ、形状、素材の３つ。
理想の形と硬さについて、枕が高すぎると頚椎が圧迫され気管が塞がりやすくなりいびきや肩こりの原因になり、頚椎を支える部分が高すぎると、顎があがりすぎてしまい首や肩の筋肉に余分な負担がかかってしまいます顎を圧迫した状態になるような枕も頚椎を圧迫してしまい肩こり等の原因になったり、顎のしわの原因になったりもします。
立っている時の自然な姿勢を寝ている時に再現できる形と高さが理想的な枕に求められるのです。
このようなことを意識すると自分にぴったりの枕が見つかるのではないでしょうか。
ぴったりな枕は、頚椎の不自然なゆがみを緩和したり、肩こりや首の痛みを緩和したり、気道を圧迫しないでいびきを緩和すること、首のシワの防止に繋がっていくように思います。
用語集
凛ニュース
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